Dalej było tak: wiosło 68kg/3x8p Byłem na opalającym spacerze 99 minut. Przejechałem na rowerze 25km. Siedzę, czytam, oglądam TVN i piję wino :-) Dzisiaj na DDTVN widziałem super zadowoloną ze swojej figury (jest coraz większa, szersza) Dominikę Wit . Ciekawe jak długo będzie trwało jej zadowolenie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-07 [...]
Chyba już wiem, gdzie przeczytałeś o wyższości biegania nad jazdą rowerem :-) Jeśli jednak zależy Ci na szybszym spalaniu kalrii, możesz równie dobrze maszerować, byle szybko. W marszu przy prędkości powyżej 8km/h spalisz więcej niż biegnąc w tym samym tempieMaszeruję ciągle na tej samej trasie i niestety coraz wolniej :-(. Może mam słabe [...]
Za 2 tygodnie wracam do Polski i tam mam zamiar porobić stosowne badania itp. jednak nie chciałbym tracić czasu i od razu chciałbym uderzyć na siłownię. Ja bym jednak poczekał na opinie lekarza. Czekałeś długo więc kilka tygodni Cię nie zbawi. Idź do jakiegoś ogarniętego człowieka najlepiej z polecenia a nie do pierwszego lepszego, który nie wie [...]
[...] posty to musze stwierdzic jedno.za bardzo kozaczysz waząc sie na plecach jarka.i to co napislem wzcesniej to byla prawda i ty wiesz o tym doskonale i skoncz te brednie ,ze wszyscy sa od wolodki bo jesytes zaslepiony .ja nie masz nic do powiedzienia to przemilcz,a nie w wrozke sie bawisz..szymiec dlugo pracowal na swoja opinnie judasza .. to ja!!!
[...] czasach niepodoba sie tylko dominacja 2 zawodników bo albo coleman albo kotlet fakt ze sa najlepsi ale przydało by sie kilku mocniejszych zawodników zeby było troche emocji na zawodach. W sumie jest jeszcze martinez ale jednak jest tak ze coleman potem kotlet a potem dlugo nic i reszta zawodników, kiedys był bardziej wyrówanany poziom.
[...] przed treninigiem silowym spozywam porcje BCAA. W trakcie kolejna. pytanie: w jakim czasie przed sesja optymalnie powinienem wypic pierwsza dawke? 30 min bedzie za dlugo? w jakich odstepach czasowych najlepiej spozyc carbo+wpc po treningu oraz pelnowartosciowy posilek? czy powinien zawierac warzywa? jestem endomorfikiem, dieta LC, w DT [...]
Oglądałem atlas ćwiczeń na youtube, robiłem te 4 sekundy na powtórzenie, prawidłowy uchwyt też. a co do ciężaru to daj spokój, wstyd się przyznawać bo np. na klatę najpierw miałem 35-40 kg (gryf ważył sporo, szacuje, że 15-20kg), a później musiałem zmniejszyć o 10 kg, pierwszą serię dałem radę, kolejne masakra. Nawet jak zmniejszyłem to przy 3 i 4 [...]
[...] miesni, zeby zarys byl lepszy no i kaloryfer na brzuchu Wiec mam taki dylemat, bo w dni wolne od silowni chce robic aerobik. Tylko niewiem jakie bylyby najlepsze no i jak dlugo je robic? Czy moze tzw. interwaly? ze 15 sek sprintu a pozniej 30 sek. truchtu i tak na zmiane z 5 razy a pozniej to zwiekszac? Kurcze no niewiem narazie jestem [...]
ktoś obiecał ze sam sobie bana przyładuje jak będzie fake%-) Co by nie pisali ja już produktów sfd nie ruszam, zaoszczędziłem kilka zł i wcinałem soje, trzeba by się zastanowić czy faktycznienie zrobić pozwu zbiorowego tak jak pisał Dariusz 189, na markę długo się pracuje a przez głupotę (oszczędność i brak kontroli) łatwo udupić zwłaszcza przy [...]
djfafa więc tylko idiota powie że GMO jest bezpieczne nie mając dowodów o długotrwałym bezpiecznym stosowaniu żywności modyfikowanej genetycznie. Argumenty z niewiedzy nie mają żadnej wartości merytorycznej. A właśnie na niewiedzy opiera się cała argumentacja przeciwników GMO. Nie ma długotrwałych badań(ponad 20 letnich)o braku szkodliwości. Ale [...]
Przy pierwszym porodzie to pamiętam tylko że był okropny ból i strasznie długo to trwało i ogólnie był dramat. Z drugiego porodu mało co pamiętam bo ledwo weszłam na porodówkę i już wyszłam %-) Zupełnie nie myślałam o pozycji,, oddychaniu, nie było kiedy ;-)
a tak na przyszłość jak zaczynasz coś brać i obserwujesz jakieś niepokojące zmiany to odstawiasz i czekasz pare dni, a jak chcesz się upewnić czy to niepożądane działanie od tego to bierzesz raz jeszcze i znowu obserwujesz i jak coś się dzieje to dajesz sobie z tą substancją/suplementem spokój według mnie zbyt długo brałeś ten capivit i zbyt duże [...]
Miałem się nie odzywać ale Duduś mi tyle radości sprawił, że jeszcze coś napiszę . Dziękuję Ci szczerze za komplement. Porównanie do cyrkowców to prawdziwy zaszczyt bo ich umiejętności i wyszkolenie stoją na bardzo wysokim poziomie. Zawodowcy w tym co robią a współpraca z nimi zawsze sprawiała mi wiele radości. Aby nieco Ci mroki rozjaśnić... [...]
[...] Mam takei jedno dosc pwoazne pytanko, lub bardziej... prosbe o rade. Zaczne od tego, ze plywam od 7 roku zycia (teraz 18) z tym ze bylo to blywanie rekrecyjne. ostatnio dlugo (jakies pol roku) nie plywalem wcale, jednak chcialbym zaczac, jakby to pwoeidziec, na nowo. Moja prosba jest polecenie jakiegos zestawu cwiczen lub rozpisania [...]
Tez dlugo juz plywam, natomiast na treningu ostatnio trenerka mowila ze nie mozna. Takze cholera juz sama nie wiem, chyba na wszelki wypadek bede wszystko grzbietem robic Oraz co wy macie z tym myleniem ze jestem chlopem!
Mi tez bardzo długo klatka stała w miejscu (moze dlatego ze na poczatku mojej przygody moglem ja przetrenowywac bo jechcałem tylko klata- bic) Ruszyła cos dopiero niedawno jak zaczałem zakładac ciezary na max 6 powtórzen (robie 5) Nie mówie ze to bedzie dobre dla Ciebie ale na mnie troche podziałało BTW: ostatio ty mnie poprawiłes to teraz moja [...]
Wniosek jest taki: Jak się dostatecznie długo skacze pod palmą i krzyczy to w końcu kiedyś na główkę spadnie kokos. W sumie to duży fart że inni "miszczowie" w Polsce mający chętkę wypromować swój "mega-styl" nie robią tego co ptysiu i nie zwalają się nam na forum spamować, mądrzyć i krytykować konkurencji. Burdel byłby.
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan
